ÇİN YEŞİL ÇAYI Hemen Kilo Vermeye Yardımcı Olamıyor

Gerçek: ÇİN YEŞİL ÇAYI kilo vermenize yardımcı olabilir.
Düzenli olarak soda, meyve suyu, enerji içeceği veya şekerli kahve ve çay içiyorsanız ve şekersiz yeşil çaya geçerseniz, uzun vadede bazı sonuçlar görebilirsiniz. Bunun nedeni, Amerikan diyetindeki ilave şekerin (ve dolayısıyla ilave kalorilerin) bir numaralı kaynağının şekerle tatlandırılmış içeceklerden oluşmasıdır, dolayısıyla kalorisiz bir alternatifi tercih etmek her zaman en iyisidir. Ancak halihazırda taze meyve, maden suyu, şekersiz kahve ve çay veya ara sıra diyet içeceği ile tatlandırılmış suyu yudumluyorsanız, uzun vadede kilo vermek için sıvı alımı alışkanlıklarınızı değiştirmekten daha fazlasını yapmanız gerekebilir.

Efsane: Yeşil çay içmek karın yağını anında yakar.
Ne yazık ki bu çok yanlış. Tükettiğinizden daha fazla enerji yaktığınız yeni bir plana başlamak için diyetinizi her değiştirdiğinizde, muhtemelen fazladan bir miktar yağ kütlesini "yakarsınız" (çoğumuz için bu, karın bölgesinde depolanır, bu nedenle biraz sıkılaştığını fark edebilirsiniz!). Bununla birlikte, tek bir yiyecek veya içecek bile herhangi bir vücut parçasını "tespit edemez"! Yeşil çay içeceklerinin (şekerli latte, şeker ilaveli köpüklü yeşil çaylar ve yeşil çay "aromalı" içecekleri gibi) genellikle hala şekerli içecekler olduğunu ve bunların zamanla kilo alımıyla (özellikle karın yağıyla) bağlantılı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, "0 g" şeker ve porsiyon başına "0 kalori" içeren versiyonları seçtiğinizden emin olun.