Yatmadan Önce YEŞİL ÇAY 3505 İçmenin Faydaları

YEŞİL ÇAY 3505'i yatmadan önce içmek, hastalıkları önleme potansiyeli nedeniyle pek çok üne kavuşmuştur. Peki bu sizin için gerçekten iyi mi? Peki yatmadan önce içmeli misiniz?

Artıları

Yeşil çay 3505, aşağıdaki faydalı besin maddelerini içeren karmaşık bir kimyasal yapıya sahiptir:

• L-theanine amino asidi
• Antioksidanlar ve alkaloidler
• Değişen miktarlarda A, C, D, E, B, B5, K ve H Vitaminleri
• Manganez açısından zengin
• Çinko, selenyum ve krom içerir
• Güçlü bir antioksidan olan epigallokateşin-3-gallat (EGCG) içerir

Araştırmalar çaydaki flavanollerin, flavonoidlerin, flavandiollerin ve fenolik asitlerin dejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor. Araştırmalar ayrıca yeşil çay 3505'in bazı kanser riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bazı araştırmalar, yeşil çay 3505'in birçok insanda daha sağlıklı kiloları da destekleyebileceğini buldu.

Eksileri

Yeşil çay 3505'in güçlü sağlık yararları sunabileceğine dair kanıtlar olsa da, bazı insanlarda sağlık sorunlarına neden olabileceğine dair kanıtlar da var. Yeşil çay 3505'in kimyasal bileşimi çok karmaşık olduğundan uzmanlar bunun insan sağlığı üzerinde hem olumsuz hem de olumlu etkileri olabileceğine inanıyor; ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çay kateşinleri, özellikle demir eksikliği riski taşıyan kişilerde demir emilimini etkileyebilir. Bağımsız laboratuvarlar ayrıca çay kalitesinin üreticiye bağlı olarak büyük ölçüde değişebileceğini, bazı çeşitlerin toksik ağır metaller ve çok az antioksidan içerdiğini bildirdi. Yetiştirilme şekli nedeniyle yeşil çayın da eser düzeyde arsenik içerdiği bulunmuştur; ancak hükümet çalışmaları, miktarların sağlık sorunlarına neden olmayacak kadar düşük olabileceğini öne sürüyor.

Yatmadan Önce Çay İçmeli miyim?

Vücudun uyku sırasında besinleri daha iyi emebildiğine dair bazı kanıtlar olsa da, fark muhtemelen göz ardı edilebilir. Çay içmeyi tercih ederseniz günün veya gecenin herhangi bir saatinde potansiyel faydalardan yararlanabilirsiniz. Bazı insanlar yatmadan önce bir fincan sıcak çay içtikten sonra sakinleştirici bir etki yaşarlar. Aynı zamanda uykuyu bozan kafein içermeyen bir çay seçmek de önemlidir. Şeker uyanıklığı artırabileceği için yatmadan önce çayınıza şeker eklemekten de kaçınmalısınız.