Daha Fazla Çin Yeşil Çayı İçmek Daha Sağlıklı Olmanızı Sağlayacak

1. Kalp Sağlığını Destekler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri bize kalp hastalığının Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olduğunu hatırlatıyor. Araştırmalar şunu gösteriyor ÇİN YEŞİL ÇAYI kötü kolesterolünüzü (düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve toplam kolesterol) düşürebilir. Bu kolesterol türlerini düşürmek kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Japonya'da yapılan büyük bir araştırma, her gün üç veya daha fazla fincan yeşil çay içmenin, özellikle kadınlarda, günde bir fincandan az yeşil çay içmeye kıyasla kardiyovasküler ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskini azalttığını buldu. Başka bir araştırma, günde bir ila üç fincan yeşil çay tüketen kişilerin, bir fincandan az içenlere kıyasla kalp krizi ve felç riskinin daha düşük olduğu sonucuna vardı.

2. Sağlıklı Kan Şekeri Seviyelerini Destekler
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, ABD'de 30,3 milyon yetişkinin diyabet hastası olduğunu tahmin ediyor. 7,2 milyon yetişkin daha bu hastalığa sahip ancak henüz bilmiyor. Araştırmacıların yeşil çay ile kan şekeri kontrolü arasında bir ilişki olup olmadığını öğrenmek istemeleri şaşırtıcı değil.

Büyük bir analiz, çeşitli çalışmaları gözden geçirdi ve yeşil çaydaki kateşinlerin, üç ay veya daha uzun süre alındığında açlık kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı. Başka bir çalışma ayrıca yeşil çayın açlık şekeri seviyelerinin yanı sıra daha düşük hemoglobin A1C seviyelerini de iyileştirmeye yardımcı olabileceğini destekledi. Hemoglobin A1C, kan şekeri seviyelerinin uzun vadeli bir ölçüsüdür. Diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünde herhangi bir iyileşme göstermeyen çalışmalar da vardır. Bu noktada net bir cevap yok ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3. Sağlıklı Bir Beyni Destekler
Yaşlandıkça beynimizi daima keskin tutmanın bir yolunu ararız. Bazı araştırmalar yeşil çayda bulunan antioksidanların nörolojik sistemimiz üzerinde faydalı etkileri olabileceğini öne sürüyor. Özellikle epigallokateşin galat (EGCG) beyin hücrelerini oksidatif strese karşı koruyabilir. Oksidatif stres Parkinson, Alzheimer ve diğerleri gibi hastalıklara yol açabilir. Küçük bir çalışma, her gün yeşil çay içeceği içen bireylerin, içmeyenlere göre daha iyi beyin fonksiyonlarına ve gelişmiş görev performansına sahip olduğunu buldu.

4. Sağlıklı Kiloyu Destekleyebilir
Yeşil çayın zayıflama iddialarına karşı dikkatli olun. Bazı reklamlar yeşil çayın kilo kaybını hızlandırabileceğini iddia ediyor ancak araştırma sonuçları karışık.

Yeşil çay, kafeinin yanı sıra kateşinler de içerir. Bazı çalışmalar, bu ikisinin birlikte çalışmasının enerji metabolizmasını artırarak kilo kaybına yol açabileceğini öne sürüyor. Bir analiz, yeşil çayın kilo kaybı ve kilo kaybının korunması üzerinde "küçük bir olumlu etki" gösterdiği sonucuna vardı. Daha yeni ve daha geniş bir inceleme, yeşil çayın küçük, "önemli olmayan" bir kilo kaybı sağlayabileceğini ve kilo kaybının sürdürülmesinde hiçbir fayda sağlamadığını da buldu.

Kafein ve kateşinler metabolizmayı hafif bir şekilde hızlandırsa da yeşil çay kilo kaybı için sihirli bir çözüm değildir. Bununla birlikte, günde birkaç fincan yeşil çay veya kalorisiz herhangi bir çay içmek başka şekillerde de faydalı olabilir. Örneğin kalorisiz çay içmek açlığınızı azaltmanıza ve diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmanıza yardımcı olabilir.

5. Bazı Kanser Risklerinin Azaltılmasına Yardımcı Olabilir
Kateşinlerin, özellikle de EGCG'nin güçlü antioksidan özellikleri, yeşil çayın bazı kanser riskini potansiyel olarak azaltabilmesinin nedeni olabilir. İşe yaramasının nedeni belirsizliğini koruyor.

Ürünlerimizle ilgileniyorsanız, ziyaret etmenizi bekliyoruz / .