Çin Yeşil Çayının Kilo Vermeye Yardımcı Olabileceğine İnanmayın

Dikkatli ol ÇİN YEŞİL ÇAYI kilo verme iddiaları Bazı reklamlar yeşil çayın kilo kaybını hızlandırabileceğini iddia ediyor ancak araştırma sonuçları karışık.

Yeşil çay, kafeinin yanı sıra kateşinler de içerir. Bazı çalışmalar, bu ikisinin birlikte çalışmasının enerji metabolizmasını artırarak kilo kaybına yol açabileceğini öne sürüyor. Bir analiz, yeşil çayın kilo kaybı ve kilo kaybının korunması üzerinde "küçük bir olumlu etki" gösterdiği sonucuna vardı. Daha yeni ve daha geniş bir inceleme, yeşil çayın küçük, "önemli olmayan" bir kilo kaybı sağlayabileceğini ve kilo kaybının sürdürülmesinde hiçbir fayda sağlamadığını da buldu.

Kafein ve kateşinler metabolizmayı hafif bir şekilde hızlandırsa da yeşil çay kilo kaybı için sihirli bir çözüm değildir. Bununla birlikte, günde birkaç fincan yeşil çay veya kalorisiz herhangi bir çay içmek başka şekillerde de faydalı olabilir. Örneğin kalorisiz çay içmek açlığınızı azaltmanıza ve diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmanıza yardımcı olabilir.