Çin Yeşil Çayı Sağlığınıza Neden Faydalıdır?

Çin Yeşil Çayının Faydaları
ÇİN YEŞİL ÇAYININ bir diğer önemli sağlık faydası da vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olması ve kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Yeşil çayda vücutta yağ yakıcı enzimlerin etkisini artırmaya yardımcı olan çeşitli aktif bileşikler bulunur. Ana antioksidan EGCG'dir ve norepinefrin hormonunu parçalayan bir enzimi inhibe eder. Bu enzim inhibe edildiğinde norepinefrin miktarı artar. Bu hormon sinir sistemi tarafından yağ hücrelerine yağları parçalamalarını söyleyen bir sinyal olarak kullanılır. Yeşil çay ayrıca EGCG ile sinerjistik etkiye sahip olan Kafein içerir.

Kilo Verme Takviyeleri için Yeşil Çay
Yeşil çay neredeyse tüm ticari zayıflama takviyelerinde mevcuttur. Bunun nedeni yeşil çayın egzersiz sırasında daha fazla yağ yakmasıdır. Yeşil çay seçici olarak yağ yakımını artırır, bu da uzun vadede vücut yağının azalmasına neden olabilir. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırabilir ve insanların her gün yaklaşık %3-4 daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilir. Yağ yakmanın bir diğer yolu da kişinin iştahını azaltmaktır. Bu doğal olarak vücudun daha az kalori almasını sağlar. Genel olarak, yeşil çay içmek kalori alımını ve kalori yakımını dengelemeye yardımcı olur.

Yeşil Çay Yağ Kaybetmenize, Özellikle Zararlı Karın Yağını Kaybetmenize Yardımcı Olabilir
Yeşil çay bir yağ yakıcı olarak gerçekten iyidir çünkü aslında hedeflenen bir yağ yakıcıdır. Yeşil çay, metabolizmayı ve yağ yakımını hafifçe artırsa da, kaybedilen gerçek kilolar söz konusu olduğunda etkileri mütevazıdır. Bir çalışma, yeşil çay ve kafein tüketenlerin, normal diyetlerine sadık kalarak 12 haftalık bir süre içinde ortalama 2,9 kilo verdiklerini gösterdi. Başka bir çalışma, kalori çıkışındaki artışın 24 saatlik bir süre içinde yaklaşık 100 kaloriye eşit olduğunu ileri sürdü. Etkili bir kilo kaybı için kişinin en az 2-3 bardak yeşil çay içmesi önerilmektedir. Günümüzde pek çok diyetisyen hastalarına kilo verme sürecini hızlandırmak için yeşil çay önermektedir. Yeşil çayın temel faydası, içinde daha az kafein bulunmasıdır ve sahip olduğu kafein miktarının, egzersiz sırasında uyarıcı görevi görmeye ve kişiyi daha fazla egzersiz yapabilecek kadar aktif tutmaya yettiği söylenmektedir. Üstelik bunun yanı sıra çeşitli kanser türlerini önleme, bağışıklığı güçlendirme, sindirimi kolaylaştırma ve güzel bir cilt verme gibi sağlık açısından da birçok faydası bulunmaktadır.