Çin Yeşil Çayının İki Önemli Faydası

1. Sağlıklı Bir Beyni Destekler
   Yaşlandıkça beynimizi daima keskin tutmanın bir yolunu ararız. Bazı araştırmalar ÇİN YEŞİL ÇAYI'nda bulunan antioksidanların nörolojik sistemimiz üzerinde faydalı etkileri olabileceğini öne sürüyor. Özellikle epigallokateşin galat (EGCG) beyin hücrelerini oksidatif strese karşı koruyabilir. Oksidatif stres Parkinson, Alzheimer ve diğerleri gibi hastalıklara yol açabilir. Küçük bir çalışma, her gün yeşil çay içeceği içen bireylerin, içmeyenlere göre daha iyi beyin fonksiyonlarına ve gelişmiş görev performansına sahip olduğunu buldu.
2. Sağlıklı Kiloyu Destekleyebilir
   Yeşil çayın zayıflama iddialarına karşı dikkatli olun. Bazı reklamlar yeşil çayın kilo kaybını hızlandırabileceğini iddia ediyor ancak araştırma sonuçları karışık.

Yeşil çay, kafeinin yanı sıra kateşinler de içerir. Bazı çalışmalar, bu ikisinin birlikte çalışmasının enerji metabolizmasını artırarak kilo kaybına yol açabileceğini öne sürüyor. Bir analiz, yeşil çayın kilo kaybı ve kilo kaybının korunması üzerinde "küçük bir olumlu etki" gösterdiği sonucuna vardı. Daha yeni ve daha geniş bir inceleme, yeşil çayın küçük, "önemli olmayan" bir kilo kaybı sağlayabileceğini ve kilo kaybının sürdürülmesinde hiçbir fayda sağlamadığını da buldu.

Kafein ve kateşinler metabolizmayı hafif bir şekilde hızlandırsa da yeşil çay kilo kaybı için sihirli bir çözüm değildir. Bununla birlikte, günde birkaç fincan yeşil çay veya kalorisiz herhangi bir çay içmek başka şekillerde de faydalı olabilir. Örneğin kalorisiz çay içmek açlığınızı azaltmanıza ve diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmanıza yardımcı olabilir.